Menyeterika Memiliki Efek Seperti Meditasi

Menyeterika pakaian mungkin pekerjaan rumah harian yang sering dilakukan. Meski terkesan biasa, namun sebenarnya kegiatan ini bisa mengurangi kadar stres. Pasalnya menyeterika ternyata memiliki efek seperti meditasi.

Gerakan perlahan dan berulang saat menyeterika menurut Deb Shapiro, seorang pengajar meditasi, sangat mirip dengan gerakan meditasi karena kita fokus pada satu hal yang dilakukan.


"Bila kita melakukan dengan penuh kesadaran, apa yang selama ini kita anggap membosankan dan biasa ternyata bisa menciptakan kedamaian dan mengusir stres," kata Shapiro yang juga menulis buku Be the Change; How Meditation Can Transform You and the World.

Ia menjelaskan, begitu banyak beban dan emosi yang harus ditanggung alam pikiran setiap hari. Bila tidak pernah dikeluarkan, beban ini akan terus kita bawa bertahun-tahun dan bisa menyebabkan stres.

Meditasi adalah salah satu metode dasar untuk berhenti sejenak dan masuk ke dalam kesadaran. Hal ini bisa dilakukan dalam suasana hening. "Kegiatan menyeterika, sama seperti halnya memotong sayuran atau melipat pakaian, bisa menjadi salah satu cara untuk diam sejenak dan masuk ke dalam batin," katanya.-KOMPAS