Makanan yang Membuat Anda Tetap Terhidrasi

JIKA Anda merasa tersiksa jika harus mengkonsumsi delapan gelas air putih sehari, dalam penelitian yang dikutip dari Times Health, ada beberapa alternatif makanan yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

1. Pilih ragam buah yang mengandung banyak air. Pilihan buah dengan kandungan air yang melimpah mampu memberikan kontribusi air di dalam tubuh. Anda dapat memilih semangka, jeruk, kiwi, kelapa, apel, dan semua jenis beri termasuk stroberi.

2. Sayuran hijau segar menyediakan nutrisi yang membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan dan pastinya juga menyehatkan. Untuk mendapatkan manfaat berlebih, Anda dapat memilih jenis sayuran yang cocok dijadikan sebagai menu salad. Dengan begitu kandungan vitaminnya tidak akan berkurang. Namun jika Anda ingin memasaknya, sebaiknya dalam pengolahan diperhatikan dengan seksama.

3. Alternatif selanjutnya adalah sup atau kaldu. Anda dapat mengkreasikan sup yang menggugah selera, seperti sup jamur, sup ayam, atau lebih baik sup sayuran.-Media Indonesia